El Cultivador

o vitamina H, C, E, G), fibra, minerales (aluminio, bario, boro, calcio, cobre, cromio, estroncio, fósforo, hierro, yodo, magnesio, manganeso, potasio, sodio y zinc), carbohidratos y grasa vegetal omega 3. Preparaciones: polvo, infusión o decocción, tintura de coca, vino o licor de coca. Efectos secundarios: la toxicidad de la hoja de coca es mínima, ya que con- tiene concentraciones muy bajas de alcaloide, aunque han descrito delirio y alucinaciones al ser tomadas en gran- des cantidades. Una versión de la leyenda deMama Coca fue descrita por B. C. Brundage en el año 1571 de la siguientemanera: “Una mujer tan hermosa como pro- miscua fue asesinada, partida por la mitad y enterrada, de su tumba nació un arbusto al que llamaron ‘mama coca’ o ‘cocamama’ y del que se empezó a comer en seguida. Y se decía que los hombres llevaban la mama coca en una bolsita, que solo podían abrir para comerla cuando acababan de yacer con una mujer y estaban pensando en ella”. Maca ( Lepidium meyenii Walp ) La maca es un tubérculo de la familia de las crucíferas (como las coles, los rábanos o la mostaza). Existen varie- dades de diferentes colores, siendo los más comunes el rojo, el negro y el amarillo. El principio activo que actúa sobre la sexualidad es la macamida, compo- nentes que actúan en el hipotálamo y las glándulas suprarrenales, regulando los niveles hormonales con un efecto energético y afrodisíaco. Entre las pro- piedades de las que existen evidencias destacan la de aumentar el deseo sexual o libido y potenciar la virilidad, así como combatir la disfunción sexual en mujeres y la disfunción eréctil, aumen- tar y mejorar la producción y motilidad de los espermatozoides y aumentar la fertilidad femenina. En ensayos preclínicos ha sido cons- tatado que la administración de maca a distintos animales de experimentación mejora el funcionamiento copulatorio de ratas y ratones, con mejoría en la disfunción sexual y disminución del periodo de latencia en la erección. En un estudio piloto, aleatorizado y doble ciego en el que se administró maca a mujeres con disfunción sexual causada por antidepresivos (inhibidores selec- tivos de la recaptación de serotonina), se constató que, a dosis de 3 g/día, pero no a la de 1,5 g/día, las mujeres tuvieron una mejoría en las pruebas de función sexual, por lo que parece que su eficacia podría estar condicio- nada por la dosis. Posiblemente estas propiedades estén ligadas a su poder adaptógeno, es decir, su capacidad para favorecer la resis- tencia anímica y física en circunstancias que provocan ansiedad, depresión o agotamiento. Se ha observado en algu- nos estudios una mejora del estrés, la fatiga y el estado de ánimo. De hecho, algunos deportistas lo utilizan para mejorar su rendimiento físico y se reco- mienda a personas con fatiga crónica. En un estudio clínico, pacientes con disfunción sexual inducida por el uso de inhibidores de la recaptura de sero- tonina (SSRI), que consumían 3 g/día de maca, lo que no ocurrió con la dosis de 1,5 g/día de maca. Otras denominaciones: maca andina. Hábitat: originaria de los andes cen- trales del Perú, donde se cultiva desde hace más de 2.000 años. 44 sexualidad Planta de coca. Autor: Franz Eugen Köhler, Köhler's Medizinal-Pflanzen La planta de coca es conocida y usada por su alto valor nutricional y sus propiedades terapéuticas El principio activo que actúa sobre la sexualidad es la macamida La cultura inca adoraba a Mama Coca, diosa promiscua de la salud y la felicidad. Autor: Martin St-Amant (CC BY-SA 3.0)